co jesc

Po pierwsze to koniecznie musisz zmienić dietę 7.20 Jaja kurze <- jedno wystarczy (maksymalnie 2) ok Jogurt naturalny <- nie widzę potrzeby (wywal) jogurt po to, bo traktuje to jako "sos" do jajek Musztarda <- wywal racja :-) Mleko 2% <- zastąp mlekiem 1,5% ok Płatki jęczmienne <- zastąp owsianymi raz jem owsiane, raz jęczmienne. zależy co mam w [...]

Nie ma co z chleba robić jakiegos winowajcy że jest zły itp, na kolacje nie tzreba jeść samych tłuszczy i białka, u mnie akurat osttani posiłek to potreningowy i leci jakis ryż czy kasza, kurczak czy inne mieso, jhak mam nietreningowy to też ostatni posiłek mam podobny.

Witaj, Spokojnie starczą Ci 4/5 posiłki , co do wartości to białko daj na poziomie 140-160 gram . Jeśli trenujesz rano i masz jeść taki posiłek to lepszym wyjściem według mnie będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym [...]

ee tam smak... jak bylem mlodszy musialem jesc chleb bezlglutenowy... to byl dopiero hardcore:) i nie malolacie:) Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"

Fitness Authority&#174;-Vitargo&#174;-CL&#8482; Niezwykły napój węglowodanowy - jedyny z widocznym efektem. Fitness Authority&#174;-Vitargo&#174; CL&#8482; jest oparty na unikatowym opatentowanym węglowodanie Vitargo&#174;, który został stworzony specjalnie po to, by sprostać wymogom i potrzebom najlepszych sportowców. [...]

a więc co powinienem jesć w jakich proporcjach itp??

a owoce jeść o tych samych porach co w dzień treningowy?

http://potreningu.pl/articles/1161/tluszcz-w-posilku-potreningowym http://potreningu.pl/articles/224/czy-po-treningu-mozna-jesc-tluszcz http://potreningu.pl/articles/4563/co-sie-stanie-jak-po-treningu-zjemy-duzo-tluszczu Dzięki Marcin :-)

Ogórki swojskie tak mają że często nawet bialy osad plywa na powierzchni i osiada na ogórkach .Nie ma się co przejmowac - jeśli syczą , piszcza i smakują to są najlepsze :D i można jeść do woli

No to weź ty mi powiedz, jak ja mam rodzicom kazać jeść to co ja, a bez białka to ciężko będzie chyba coś złapać

no kurde,ale w posilkach NIE OKOLOTRENINGOWYCH to nie mam jak jesc tej oliwy :( , bo co w sniadaniu do platkow owsianych se doleje? albo w szkole kanapke bede popijal oliwa z oliwek? Moge oliwe dodac do posilku przed treningowego, i przed snem ?

A zreszta miej na uwadze ze nikt Ci nie ulozy od podstaw calej diety bo nikt nie wie co lubisz jesc a to tez jest wazne. Ktos moze Ci rozpisac wszystkie posilki a pozniej sie okaze ze nic z tego Ci nie podchodzi i cala robota pojdzie na marne. "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

Mi sie porobily w CP grudki ale zaczalem trzasc pucha i juz ich nie ma... i co teraz z tym suplem? jesc?

co to za stereotyp ... ide na siłke to i musze odzywki kupic/brac zeby byc przypakowanym ty zacznij jesc dobrze --->ułoz diete i za poł roku się zapytaj o to pzdr Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-02-18 18:56:09

a tu juz nastepni cwaniakuja ... koles wam pisze ze nie moze nic jesc wtedy to nie moze proste i logiczne .. jak to napisla moj przedmowca wystarczy zminic to co sie je a wtegy kiedy nie moze to gajnera i po sprawie

to zacznij dobrze i dużo jeść zwieksz kalorie a masa sie ruszy.Co do odżywek to kup jakis dobry gainer ale dieta podstawa

No to akurat ma najwiecej, ale co mam ryz z ziemniakami jesc? hehe :D

[...] poprostu kup ten slynny DMUCHANY KOMBINEZON PUDZIANA laski w tedy na twoj widok dostana szlu macicy i nogi beda rozkladac na za pietnascie trzecia,nie bedziesz mogl sie odgonic od nich a koledzy beda sie ciebie bac:D przeanalizuj to po co masz sie truc jesc jak wystarczy zadzwonic do mnie i ja ci kombinezon pudziana przesle za jedyne 0,99zl

tak jak rozpisales wystarczy:) a co do oslonek to kup essentiale forte a hepatil trzeba jesc w czasie i po cyklu najlepiej bo po to on nic nie da

snaidanie bardzo wazne jest ale jestes laska wiec nei wiem co powinnas jesc ale platki z mlekiem chyba nei beda zle